Chilloha X 圍方 一天7種瑜伽祭

早上和緩流瑜伽及伸展 Morning Gentle Flow & Stretch

10:30 - 11:10am

「早上和緩流瑜伽及伸展」以流暢、舒緩的連續式子轉換，是結合活力和動態的瑜伽課堂。使您於早上身心快速獲得充沛活力。及後一連串的伸展動作可為緊繃的肌肉帶來深層放鬆，有助舒緩積累的疲憊及提高睡眠質素。 大休息時段配合音樂療癒放鬆身心靈，有助平靜心境，使您靜心安神減壓。
特別適合初學者、沒有瑜伽經驗人士及上班族。

夏日排毒瑜伽 Summer Detox Yoga

11:25am - 12:05pm

專業瑜伽導師 Lilian Chung @pinkpinkyoga指導嘅「夏日排毒瑜伽」想擁有輕盈又slim 嘅body就記得唔好錯過啦😎😎

Chill核心與平衡

12:20pm - 1:00pm

🧘🏻‍♀️核心和平衡是瑜伽的其中兩大重點！本課程旨在可以融入專注和呼吸的元素，培養身心的協調與快樂！🥳✨令參加者能夠在挑戰中輕鬆自在地感受到練習的樂趣！🌿

希望大家除了能夠增強平衡能力、鍛練核心肌肉，還能提升快樂和自信！一起享受！Chill 住練習！💙💙

瑜伽舞蹈初體驗 Yogance for Beginner

1:15pm - 1:55pm

YOGANCE Beginner:

主要以身體開發為主，以慢歌把不同瑜伽式子與舞蹈連接，所以課堂上除了會有flexibility 同 strength 的訓練，亦會有basic dance/floorwork technique ，專注在動作嘅 alignment和details 。

瑜伽理療：筋膜放鬆術 Yoga Medicine

2:10pm - 2:50pm

番工對電腦又低頭玩手機搞到肌肉緊哂😵‍💫專業物理治療師兼品牌創辦人Janice Ng @janice5._ 帶比大家嘅「筋膜放鬆術瑜伽理療」(參與者仲有小禮物送) ，都市病纏身嘅你記得mark實啦

美臀運動課 Booty Workout

3:05pm - 3:45pm

想擁有所有女生都夢寐以求嘅翹臀但唔知點做，就要跟實專業健身教練Vanies Cheung🏋️‍♀️ @vaniescheung上女生美臀運動課啦！翹臀Easy Get！

Sweat with Miss S

4:00pm - 4:40pm

今次加推一場由星級導師Miss S Sarika Choy @sarikachoy 同大家一齊爆汗!💦💦💦想跟住藝人運動教練揮灑汗水就記得報名啦！